CHE COS’E’ LA MINDFULNESS

La chiave, il metodo della pratica, consiste nell’imparare a dimorare in uno stato di nuda consapevolezza dei pensieri, delle emozioni e delle percezioni, così come si presentano.Questo genere di delicata attenzione è conosciuta come presenza mentale, e consiste per l’appunto nel mantenere la mente nella sua condizione di naturale chiarezza.Riuscendo ad acquisire la consapevolezza dei propri pensieri, delle proprie percezioni e sensazioni abituali invece di lasciarsi trasportare dal loro flusso, il potere che esercitano su di noi finisce con l’attenuarsi. Si sperimenta loro andirivieni come la semplice manifestazione della funzione innata della mente, qualcosa di analogo al formarsi delle onde sulla superficie del mare.Il semplice osservare quanto accade nella propria mente trasforma la natura dei suoi stessi processi.